Pálfiné Sápi Izabella - Izu nem csak, hogy feleség és dolgozó nő, de 2 gyönyörű kisgyermek édesanyja is, aki igazán motiváló lehet mindannyiunk számára! Arról mesél most nekünk, hogy számos teendője mellett hogyan illeszti be az edzéseket a napjaiba és hogyan sikerült egy egészséges életmódot kialakítani családja életében!
Hogyan vált a mindennapjaid részévé a sport, otthonról hozott példa vagy saját elhatározás vitt rá?
Az én „fit-sztorim” négy
évvel ezelőtt kezdődött. Akkor még Írországban éltünk a
családommal és várandós voltam a második gyerkőcömmel, Ádámmal. A terhesség
első szakasza teljesen komplikációmentes volt, viszont a második trimeszter
végén végzett terheléses glükóztolerancia-vizsgálat után kiderült, hogy
terhességi cukorbetegségem van. Az elkövetkezendő hetekben napi hét (!)
alkalommal mértem a cukorszintem és nagyon szigorú szénhidrát-csökkentett
diétán voltam. Több alkalommal is részt vettem személyes tanácsadáson egy ír
dietetikussal, aki részletesen elmagyarázta az egészséges táplálkozás
irányelveit. Figyelmeztetett, hogy ha nem változtatok az életmódomon, akkor 7-8
éven belül visszatérhetnek a problémák. Szavai mély nyomot hagytak bennem és
elhatároztam, hogy a jövőben megreformálom családunk étkezési
szokásait. Szerencsére Ádám születése után minden helyreállt, viszont egy
életre szóló leckét kaptam.
Milyen
nehézségekkel találtad szembe magad, motiváció, lelkesedés hiánya vagy bármi
más? (Ha volt ilyen)
A
lányom születése után több mint 90 kg volt a testsúlyom. Nem éreztem magam jól
a bőrömben. Utólag visszagondolva, egy börtön volt a testem, amiben szenvedtem.
Szerencsére le tudtam adni néhány kilót, amitől már javult kissé a közérzetem.
A kisfiammal való várandósság időszakában nem szedtem fel sok pluszt a diéta
miatt. De a szülés után sajnos még így is közel 85 kg voltam.
Aztán
hamarosan óriási változás állt be az életünkben. Hazaköltöztünk Magyarországra
és egy teljesen új környezetbe kerültünk. Elkezdtem újra tanítani egy helyi
általános iskolába. Nem bántam meg a döntést, mert nagyon szeretem a munkám és
a gyerekeket! ☺ Felpörgött az
életünk és egyre inkább szükségét éreztem a fogyásnak és a mozgásnak, mert
nemcsak kiváló stresszoldó, de óriási energiaforrás is, amire bizony szükségem
van a teljes munkaidős állás és a két pici gyerek mellett.
A
közelünkben van egy csodaszép park és egy sportpálya futókörrel. Spontán jött
az ötlet, hogy megpróbálkozom a futással. Mindig az elindulás a legnehezebb.
(Ezt főleg a hajnali futásoknál tapasztalom.) De igyekszem kikapcsolni a
gondolataimat és csak a célra koncentrálok. Már az első futások után világossá
vált számomra, hogy a mozgás súlyos függőséget okoz. ☺ A környezetem először
furcsán nézett rám, sőt voltak akik negatívan álltak hozzá („Úgyis
abbahagyod és visszahízol!!”) Az ilyen kijelentések vittek engem igazán előre.
Utólag visszagondolva, még hálás is vagyok értük! ☺
Azok
akik igazán fontosak számomra, viszont mindig mellettem álltak és biztattak. A
futás segítségével fél év alatt sikerült megszabadulnom közel 18 kg
súlyfeleslegtől. Visszakaptam az önbizalmam és nagyon jól érzem magam a
bőrömben. Mikor már látványos volt a változás, akkor nagyon sok pozitív
visszajelzést is kaptam. Ezek is nagyon sok erőt adtak nekem.
Tavaly
ősz óta heti 2-3 alkalommal Hot Iron órákra járok, ami kiváló keresztedzés a
futáshoz és egyszerűen IMÁDOM! ☺
Jelenleg a májusi Mercedes-Benz futóversenyre és a júniusi Spartan Race-re
készülök, ami egy nagy mérföldkő lesz számomra.
Aki
még most fontolgatja a változást annak azt javaslom, hogy ne törődjön mások
véleményével és SOHASEM KÉSŐ elindulni egy új ösvényen! A kulcs a kitartásban
rejlik. Egyik kedvenc íróm, Márai Sándor szavait idézve: „Napról napra, lépcsőről
lépcsőre megyek majd tovább ezen a különös úton... felfelé, vagy lefelé vezet
ez a lépcső? Ezt nem tudom. De nem állok meg.”
Anyaként,
feleségként, dolgozó nőként (olyan munkahely mellett, ahol bizony hazaviszed a
melót!) hogyan van időd beilleszteni a mindennapokba az edzéseket?
Ez
egy nagyon nehéz dolog és rengeteg áldozattal jár. Mindennek az alapja a jó
időbeosztás és az alapos tervezés. Napokkal, esetleg hetekkel előre is le kell
egyeztetni a hétköznapi edzéseket, hétvégi versenyeket. Mindez egy segítő,
támogató családi háttér nélkül elképzelhetetlen lenne. Gyakran előfordul, hogy
a gyerekeket is bevonom az edzésbe és együtt futjuk a köröket a lányommal. A
kora reggeli (hajnali) futásokra azonban eddig még nem akadt kísérőm. ☺
Szülőként
miért tartjátok fontosnak a sportot?
Mint
már említettem, nemcsak kiváló stresszoldó de óriási energiát és lelki töltést
is ad az embernek. Manapság a munkahely és az iskola magas elvárásainak
megfelelni sokszor nem kevés feszültséggel jár. Egy nehéz nap után semmi sem ad
akkora szabadságot és feltöltődést, mint a sport.
A
két legfontosabb dolog, hogy a gyerek maga válassza ki, hogy mely sportot űzné
szívesen és legyen benne sikerélménye.
A
sport mellett az egészséges étkezés mennyire kap figyelmet nálatok?
A
mindennapok során ügyelek rá, hogy minél egészségesebb ételek kerüljenek az
asztalunkra. Nagyon szeretek sütni-főzni és szívesen kísérletezem a konyhában.
Nem zárkózom el az új dolgoktól. Szerencsére a legtöbb szupermarketben már
megtalálhatóak az egészséges étkezéshez szükséges alapanyagok. A cukrot
és a fehérlisztet próbálom helyettesíteni más összetevőkkel (Pl.: stevia,
teljes kiőrlésű liszt) és nagy híve vagyok a Norbi Update termékeknek is.
